Influensa är en vanlig men kraftig virusinfektion som sprids snabbt, särskilt under vintermånaderna. Sjukdomen påverkar luftvägarna och kan göra att du blir helt sängliggande i flera dagar. Den kommer ofta…
Att planera middag varje dag kan kännas svårt. Många vill ha mat som går fort, smakar gott och inte kostar för mycket. Samtidigt vill man gärna äta mer varierat och…
Att välja bra mellanmål kan göra stor skillnad i vardagen. Du håller energin uppe, minskar sötsug och orkar mer mellan måltiderna. Ett smart mellanmål hjälper både barn och vuxna att…
Letar du efter ett keso mellanmål som är gott, enkelt och håller dig mätt längre? Då har du hittat rätt. Keso är ett smart val när du vill äta något…
Ett proteinrikt mellanmål innehåller minst 15–20 gram protein och håller blodsockret jämnare än ett mellanmål med mycket socker eller enbart kolhydrater. Kvarg, keso, ägg, tonfisk och edamame är enkla, prisvärda…
Hunger mitt på dagen är vanlig. Ofta väljer vi fel snack. Chips, kex och godis ger en snabb energitopp. Sen kommer tröttheten. Det finns ett bättre sätt. Proteinrika mellanmål håller dig mätt…
Ont höger sida magen vid höften är ett vanligt besvär. Det kan komma plötsligt eller smyga sig på sakta. Smärtan kan bero på många olika saker, från ofarliga gaser till…
Har du svårt att sova och vet inte varför? Du är inte ensam. Miljontals människor ligger vakna om nätterna och stirrar i taket. Sömnen uteblir, tankarna snurrar och morgonen kommer…
Feber hos barn innebär att kroppstemperaturen är 38 grader eller högre, oftast mätt i ändtarmen. I de allra flesta fall är febern ofarlig och ett tecken på att immunförsvaret arbetar…
Ligger du vaken om natten med tankar som snurrar runt i huvudet? Du är inte ensam. Många människor kämpar med just det här problemet. Hjärnan vägrar stänga av, och sömnen…