Att hitta bra mat mellan måltider kan göra stor skillnad i dagen. Energin håller sig jämn och fokus blir bättre. Många väljer fel saker när hungern slår till. Då blir…
Kalorisnåla mellanmål är livsmedel som mättar bra i förhållande till hur många kalorier de innehåller – till exempel keso, naturell yoghurt, frukt, grönsaker med hummus eller ett löskokt ägg. Kombinerar…
Att hitta goda mellanmål efter skolan behöver inte vara komplicerat. När barnen kommer hem är de ofta hungriga, och då är det viktigt att ge något som både ger energi…
Ett bra mellanmål för barn kombinerar tre byggstenar: frukt eller grönsaker, en mejeriprodukt eller annan proteinkälla, och bröd eller flingor. Yoghurt med bär och havre, en smörgås med ost och…
Ett bra mellanmål barn behöver innehåller minst två av tre delar: protein, fiber och bra fett – till exempel knäckebröd med ost, naturell yoghurt med bär, eller morötter och hummus….
Ett nyttigt mellanmål innehåller protein, fibrer och nyttiga fetter – till exempel naturell yoghurt med bär, ett hårdkokt ägg eller knäckebröd med avokado. Det håller blodsockret stabilt, motverkar energidippar och…