Att hitta bra mat mellan måltider kan göra stor skillnad i dagen. Energin håller sig jämn och fokus blir bättre. Många väljer fel saker när hungern slår till. Då blir…
Att äta rätt mellan måltiderna hjälper kroppen att hålla energi hela dagen. Många väljer snabba lösningar som kakor eller chips. Det ger ofta kort energi och sedan trötthet igen. Med…
Ett bra mellanmål för barn kombinerar tre byggstenar: frukt eller grönsaker, en mejeriprodukt eller annan proteinkälla, och bröd eller flingor. Yoghurt med bär och havre, en smörgås med ost och…
Nyttiga mellanmål barn kombinerar en kolhydratkälla med protein eller fett, till exempel frukt med yoghurt eller smörgås med ägg. De flesta barn behöver ett till tre mellanmål om dagen, gärna…